التعود على فعل الاشياء خيارات

[قلب يريد العقل ي...]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،
الحمد لله رب العاليمن والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد علية
افضل الصلاة والتسليم,,,

اما بعد,,,,,

قليلا ما تجد نفسك تفعل الاشياء بتلقائيه وقليلا ايضا ما تجد نفسك تفعل اشياء بدون قواعد
وغالبا بل ودائما ما تفعل اكثر الاشياء عن طريق التعود .

أعتقد أن التعود هوه الذى دفع الانسان الى ان ياكل ثلاث وجبات رئيسيه ولما لا يكونوا وجبتان او
واحده هل لان الجسم يحتاج الى تلك الوجبات واذا انتقص منها شىء فذلك سوف يؤثر على خلايا
وعضلات الجسم بالطبع الاجابة ستكون لاء.(ولا ننسى دور العادات والتقاليد)

ولان الانسان لما تعود انه يصوم شهر رمضان لا يؤثر ذلك على أى من خلايا الجسم بالسلب بل العكس هوه الصحيح فعندما يخرج الانسان من شهر رمضان الذى هوه ثلاثون يوما فتلك كانت فترة كافيه لتعود الجسم على اكل وجبة تلك كانت فترة كافية لتعود النفس
والروح عن الامتناع عن الشهوات وعن الرغبات المحرمة فتجد من التزم بصيام ذلك الشهر هو القادر على تحمل شهواته ورغباته دون اشباعها.

اذن التعود على فعل ذلك اثر على مدى التزامه بعد خروجه من هذا الشهر وأنه اذا اراد العودة لما كان عليه قبل شهر رمضان فعلية مرة اخرى ان يفعل ما كان يفعله قبل شهر رمضان ....

فاذا كنت على سبيل المثال من النوع الحليم الصابر فلا يمكن أبدا ان يصدر منك عكس ذلك فى لحظة وتكون غير ذلك وذلك لانك تعودت على ان تكون من النوع الصابر

فالانسان منذ طفولتة بنى كثيرا على التعود والتقليد ونضرب مثال على ذلك ان البيبى (الطفل)
لما يجى يعمل حمام وهوه فى فترة من العمر مينفعش فيها الا انه يدخل الحمام والدته
بتحاول معاه مرة واتنين وتلاته انها تريد ان توصلة الى مرحلة التعود انه يدخل الحمام بمفردة
انها تساعده فى الوصول الى مرحلة الاعتماد على الذات فانها لو لم تفعل ذلك فلا يعرف
الطفل أساسا مكان الحمام.

فذلك الشيخ العجوز الذى تعود على قيامة لصلاة الفجر فنجده من تلقاء نفسه يقوم لاداء
تلك الصلاة ولا تراه أبدا يغفل عن تلك الصلاة فأذا اراد يوما ان يسهو عنها برضاءه ويريد ان
يكمل نومة لا يستطيع مهما فعل من محاولات ان ينام لانه تعود فى ذلك الوقت على انجاز
تلك الصلاة ولا تاتى لتغير ذلك من يوم وليلة ولكن يحتاج مرة أخرى لكى يتعود على الا
يؤدى تلك الصلاة وهكذا.
والامور التى يمكن ان تقيس عليها ذلك كثيرة والامثلة أكثر من تعود على النجاح
ومن تعود على الفشل.

فى موضوع كتبه احد الاطباء النفسين ونشر فى الاهرام وتكلم عن انه كيف يمكن للانسان ان يتفائل ويعطى لنفسه الامل اى كيف يمكن ان يحل مشاكلة بمنتهى البساطه؟
واعطى روشته مهمه جدا وقال ان على الشخص ان يتبع تلك الخطوات لمدة 10 ايام

1- ان لا ينظر الشخص او لا يركز على المشكلة بل على حل المشكلة
2- ان لا يعطى وقت فى حل المشكلة اكثر من 10% من وقتة
3- بالنسبة للتفائل والامل لا تنظر لاى سلبيات ودائما نظرك على الايجابيات
4- قبل النوم عليك ان تزيل من راسك كل ما يعكر صفوك وتبحث لك عن أشياء فعلتها تجعلك تنام فى راحة تامة.

واعتقد انه اعطى تلك الروشتة لمدة 10 أيام لكى يتعود الشخص عليها لانه مش بسهوله
الانسان يجى من يوم واحد او اتنين يبقا متفائل وعنده امل اذن الامل يحتاج الى تعود
علية وتعود فى الوصول اليه وتعود ايضا فى الثبات عليه.

يـــتــبـع.......

تلك وجهة نظر وموضوع قابل دائما للمناقشة وتصحيح ما بداخلى من أفكار خاطئة


بــقـلـم :تـامـر حـجـازى
قـلـب يـريـد الـعـقـل يـستـفـيد

[El-Masri]

والأمثلة دى علاقتها إيه بالإكتئاب؟؟؟

لا أظن أنك قصدت أن التعود سبب الإكتئاب وإلا لما أعطى الناصح روشته 10 أيام لكى يتعود الشخص عليها، إذن ليس التعود ليس هو سبب المشكلة ولكن ما تتعود عليه.
الإنسان الذى يصلى بإخلاص وليس مجرد تعود لا يكتئب ، فهو يستعين بالله فى مشاكله ويعرف أن مشاكله الدنيوية مهما بلغت فهى هينة، ويعرف لماذا خلقة الله وأين مستقره.
ولذا تجد نسبة الإكتئاب مرتفعة فى دول غنية ماديا ولكن فقيرة وفارغة روحانيا.

تم تحرير المشاركة بواسطة El-Masri: Feb 25 2009, 06:42 PM

[El-Masri]

يتفق الأطباء النفسيين على أنه ليس للأكتئاب سبب واحد بعينه حيث يختلف الوضع من شخص للآخر، ولكنهم قسموا الأسباب إلى


أسباب نفسية عاطفية

• ضعف الإيمان بالقدر
• عدم الرضا
• تحطيم المعنويات
• الخوف من المستقبل
• عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين
• الشك والوسواس

أسباب سلوكية من ذات الشخص

• العجز
• الكسل
• شدة الغضب
• التطلع إلى ما عند الآخرين
• العزلة
• الحزن الشديد
• الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك )

أسباب جسدية

• التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة
• الغربة
• فقدان اللياقة البدنية

أسباب اجتماعية

• مشاكل الأبوين أمام الأبناء
• الأحداث المأساوية مثل وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء
• الاضطهاد

ولذلك يقول إبراهيم بن ادهم – رحمه الله : والله إننا لفي نعمة لو يعلم بها الملوك وأبناء الملوك لجالدونا عليها بالسيوف.

هي نعمة الإيمان والطمأنينة ، إنها السعادة الحقيقة التي لم يجدها الكثيرون من الناس.

تم تحرير المشاركة بواسطة El-Masri: Feb 26 2009, 01:06 AM

[قلب يريد العقل ي...]

والأمثلة دى علاقتها إيه بالإكتئاب؟؟؟

لا أظن أنك قصدت أن التعود سبب الإكتئاب وإلا لما أعطى الناصح روشته 10 أيام لكى يتعود الشخص عليها، إذن ليس التعود ليس هو سبب المشكلة ولكن ما تتعود علية.
الإنسان الذى يصلى بإخلاص وليس مجرد تعود لا يكتئب ، فهو يستعين بالله فى مشاكله ويعرف أن مشاكله الدنيوية مهما بلغت فهى هينة، ويعرف لماذا خلقة الله وأين مستقره.
ولذا تجد نسبة الإكتئاب مرتفعة فى دول غنية ماديا ولكن فقيرة وفارغة روحانيا.

أهلا وسهلا بحضرتك استاذ المصرى أرجو ان تكون فى تمام الصحة والعافية

الحقيقة حضرتك أثارت نقطة مهمة جدا وانا لاسف عجزت عن أيضاحها بشكل جيد وقد يساء فهمها
من قبل القارىء.

الامثلة بالطبع ليس لها علاقة بالاكتئاب وليس لها علاقه ببعضها سوى انها تخص الانسان وما يفعله...
وسوى انها أيضا تخص التعود

انا مقصدتش ان الاكتئاب سببه التعود ولكن قولت عشان تخرج من الاكتئاب وتحل مشاكلك بمنتهى البساطه يجب أن تتبع الخطوات السابق ذكرها (الروشتةاللى قال عليها الدكتور)
وتثبت عليها اى تتعود عليها ...... الدكتور قال 10 أيام ببساطه عشان ميحصلش انتكاسات
عشان المريض (صاحب الاكتئاب) لو طبق الخطوات دى على سبيل المثال لمدة 5 أيام فقط
هيرجع للاكتئاب تانى .
والروشتة اللى قال عليها الدكتور هيه اللى هتخلية متفائل مش التعود
بمعنى انى باردوه مقصدش ان التعود يسبب التفاؤل هو يثبت التفاؤل

الرجل العجوز مش هيروح يصلى عشان هوه متعود بس لاء دا عشان هوه خايف من ربنا وبيعمل كل شىء لارضاءه اى ان التعود ليس له دور هنا سوى انه يثبت الشخص على ما هوه علية وهو دور مهم جدا يكاد يصل اهميةالى الدور الرئيسى.
التعود بيخليه لو مصلاش يحس انه ناقصه حاجه ......

وأخيرا ....

التعود ليس السبب فى فعل الشىء ولكنه يثبت هذا الشىء

شكرا لحضرتك على الاضافة

ودمت على خير

[El-Masri]

ربنا يشفى كل اللى عندهم إكتئاب، أكثروا من ذكر الله وقراءة القرآن. فليس لنا غيره هو الشافى. أكثر اللحظات التى أحسست فيها بالإكتئاب كانت وأنا بعيد عن الله رغم توفر كل الماديات وعدم وجود أى مشاكل دنيوية.

تم تحرير المشاركة بواسطة El-Masri: Mar 2 2009, 06:40 AM

[banboty]

ياريت الكلام يبقى مختصر و مفيد و يبقى كمان مش منقوش من حتة تانية

[El-Masri]

مهو أساسا الثلث الأخير من المداخلة منقوله من الأهرام كما قال قلب، بس إتهيألى الجزء الأول بتاع التعود ده من بنان أفكار قلب، خصوصا حشر موضوع الصوم والصلاة ،وللا ده منقوش كمان، الله أعلم، بس مش حتفرق كتير إن كان منقوش وللا إختراع.

[banboty]

و كمان الاختصار , فين الاختصار

ليه دايما اما نكتب موضوع لازم يكون زي موضوع الانشاء بتاع زمان

مقدمة و مطلوب و شرح للمعانى !!

الناس عايشة دلوقتى على التيك اواي و السندويشات و محدش عنده وقت للطبيخ و التسبيك

[El-Masri]

مالك يا بنبوطى،إوعى الموضوع ده يجيبلك إكتئاب ، أذكر الله..

[قلب يريد العقل ي...]

ياريت الكلام يبقى مختصر و مفيد و يبقى كمان مش منقوش من حتة تانية

الاستاذ banbotyاهلا وسهلابيك انا أتشرفت بحضرتك

ليس كل الناس على قدر واحد من العقل وما قد تفهمة حضرتك قد لا يفهمة غيرك
وعلى كل من يكتب موضوع يجب ان يراعى مستوى كل العقول بحيث لا يصل الى عقل معين بذاته
وياتى هنا دور الشرح باستفاضة ولكن أقول لحضرتك لا يوجد كلمة وليس جزءمما قلت ليست لها او له اهمية.

بالنسبة لكون الموضوع مفيد أو غير مفيد لا يوجد شىء يحق لك الحكم علية فى منتصف الطريق
أصبر حضرتك لما تشوف الموضوع للاخر ومن حق حضرتك انك تقول انه مفيد او غير مفيد
ولو قولت حضرتك انه غير مفيد تلك وجهة نظر يجب ان تحترم


الموضوع والحمد لله مش منقوش من اى مكان تانى لانى مش هاخد تعب حد أو فكر حد
وأنسبه لنفسى بمعنى أصح مالوش لازمه
ولو حصل وجيبت موضوع منقول من اى مكان تانى يحق لصاحب الموضوع ان اكتب منقول ويكتب أيضا أسم صاحب الموضوع علية.

بشكر حضرتك أستاذ banboty دمت على خير دأئما